OLET, MITÄ AJATTELET

Voimavarakeskeisenä työnohjaajana väitän seuraavaa: voit olla, mitä syöt. Mutta voit olla myös sitä, mitä ajattelet.

Ota hetki aikaa ja mieti. Millaisia ajatuksia olet ajatellut tänään? Ovatko ne olleet kantavia, positiivisia ajatuksia, vai armottomuuden ääniä, tuomitsevia ajatuksia tai ajatusten sekametelisoppa. Voi olla myös vaikeutta saada kiinni kaikesta siitä, mitä pään sisällä on liikkunut.

Olen polkuni varrella tullut siihen tulokseen, että rakennumme tarinoista ja erilaisista ”äänistä” ja kokemuksista, jotka tarttuvat ihmiseen kuin takiaiset. Niin hyvikset kuin pahiksetkin. Saatat kuulla jossakin arkipäivän tilanteessa ajatuksissasi ”äänen”, johon kannattaa pysähtyä, jos se tuntuu ristiriitaiselta. (En tarkoita tätä siinä mielessä, että kuulet outoja ääniä tai näet pieniä vihreitä miehiä.)

Onko tämä oma ääneni? Ankaran isän ääni menneisyydestä? Tai vaativan esimiehen ääni? Kenen ääniä tottelet, ja pidät tosina? Niiden äänien varaan rakennat elämäsi ja sen yksittäiset päivät.

Oman kokemukseni mukaan ajatusten ja menneisyyden tarinoiden tutkiminen luo aina jotakin uutta. Se rakentaa myös tulevaisuutta. Joskus voit tarvita elämäsi tarinoiden tutkimiseen ihmistä peiliksi, ja se voi olla esimerkiksi työnohjaaja. Miten esimerkiksi armottomuuden ääni puhuu sinulle työelämässä?

Mitä kaikkea armottomuuden ääni saa sinut tekemään, ja mistä se saa luopumaan? Mitä ristiriitoja tämän äänen kuunteleminen aiheuttaa sinulle?

Jos saan vielä haastaa, mitä johonkin tarttuneeseen ajatustakiaiseen kiinni jääminen on estänyt sinua tekemästä? Onko se rajoittanut elämääsi ja millä tavalla? Jos olet kertonut muille, ettet osaa jotakin, saako se muut kohtelemaan sinua sillä tavalla? 

Tutkimusten mukaan ajatuksillamme on suuri merkitys myös kehoon! Olen yhä enemmän kiinnostunut siitä, mitä kehossa tapahtuu, kun ihminen ajattelee negatiivisia tai ei-rakentavia ajatuksia. Lannistuuko myös kehomme lannistavista ajatuksista? 

Usein se ensimmäinen askel on yhtä aikaa vaikein, helpoin, mutta myös tärkein – kuulet, mitä ajattelet.

Olen käytössä, jos haluat esimerkiksi tutkia elämäsi haastavia ”ääniä” ja tarinoita. Ja haluat löytää sinun oman äänesi ja parempaa tulevaisuutta luovia ajatuksia. 

Heli Kurikkala, voimavarakeskeinen työnohjaaja

JK. Omaan tarinaani liittyy tärkeänä muistona niin lapsille kuin aikuisillekin soveltuva Max Lucadon tarina Sinä olet tärkeä. Kannattaa lukea.